Tawaran hewan qur,ban

Tawaran
_Bismillahirohmanirrohim_ 
_Assalamualaikum wr wb_
mas Ruli dan keluarga yg kami hormati maaf menganggu mau mengingatkan yg berkenan berniat akan berqurban monggo waktu kurang 8 hari lagi

_Allahu Akbar .._
_Allahu Akbar.._
_Allahu Akbar.._

Menyambut Idul Qurban tahun ini, yayasan insan madani indonesia bersatu (yimib)

*_Menerima &  Menyalurkan Hewan Qurban utk Anak Panti Yimib dan Dhuafa_*

_Salurkan Qurban terbaik Panjenengan melalui Panti Asuhan Insan madani kraton pasuruan_

*Kategori Hewan Qurban :*

*KAMBING*
_Tipe A : 3.000.000_
_Tipe B : 2.500.000_
_Tipe C : 2.000.000_

*SAPI*
_Patungan 7 org 3.000.000_

_Sapi Utuh 21.000.000_

Besar harapan anak2 Panti Asuhan Insan madani. Sekiranya Panjenengan bisa menyalurkan Hewan Qurban melalui kami.

Teknis : Hewan qurban bisa kami ambil atau bisa juga di antar

Semoga Allah SWT memudahkan kita dlm menjalankan syariat berQURBAN thn ini.

Aamiin Yaa Robbala'lamin.

Wassalam
*Panitia Qurban YIMIB 2018*

*Berniat Qurban..?!*
*Hub :*
Heri : 087856821990
Saefulloh : 085352679967.
Suparno : 087703284974
*Insya Allah, Kami siap membantu...*

5 Bahasa Kasih

*LIMA BAHASA KASIH (GARRY CHAPMAN)*

Sahabat BTD yg sudah menikah, mungkin pernah mengalami  pulang agak terlambat, membawa kue coklat kesukaan isteri. Sesampai di rumah, isteri dengan muka cemberut menyambut Anda. Kemudian terjadi pertengkaran membahas keterlambatan Anda pulang ke rumah.

Mungkin ada juga yg baru pulang dari luar kota. Sesampai di rumah, isterinya bertanya _:"Kok nggak bawa oleh oleh ?"_. Anda menjawab seharian sibuk meeting sehingga nggak sempat beli oleh oleh. Anda mencoba merangkul isteri tetapi isteri menghindar kemudian masuk ke dalam. Sepanjang hari suasana rumah menjadi tidak nyaman.

Apa yang salah dari ke dua suami diatas ? yang satu mencoba pulang membawa oleh oleh tetapi diacuhkan oleh isterinya. Sedang satunya tidak membawa oleh oleh dan itu membuat sang isteri marah.

Itulah yang umum terjadi di masyarakat kita, hal hal kecil yang tidak diperhatikan oleh masing masing. Komunikasi yang tidak nyambung antara suami dan isteri. Yang satu bicara bahasa Sunda dan dibalas dengan bahasa Madura. Akhirnya keduanya merasa tidak cocok satu sama lain dan inilah bibit bibit sebuah perceraian. 

Kesalah pahaman itu terjadi karena masing masing tidak mengerti dengan *BAHASA KASIH* pasangannya. Setiap orang dari kita memiliki bahasa kasih sendiri sendiri. Jika mereka bicara dengan bahasa kasih yang kita mengerti, maka kita akan menganggapnya dia mencintai kita. Tangki cinta kita akan menjadi penuh. Sebaliknya jika dia berbicara dengan bahasa kasih yang tidak kita mengerti, maka kita jadi merasa tidak dicintai. Itu akan menguras tangki cinta kita. Jika tangki cinta kita terkuras habis, maka kita merasa tidak dicintai lagi dan itu akan  meningkatkan potensi pertengkaran serta perpisahan.

Hampir semua penyebab ketidak harmonisan rumah tangga disebabkan karena ketidak mengertian masing masing pasangan dengan bahasa kasih pasangannya, Akibatnya mereka seperti berbicara dalan bahasa yang tidak saling di mengerti.

Garry Chapman mengatakan bahwa ada 5 bahasa kasih yang utama, yaitu :
1. Pelayanan
2. Hadiah
3. Sentuhan fisik
4. Waktu yang berkualitas.
5. Kata kata pendukung.

Pada kasus suami yang pertama, si suami mungkin memiliki bahasa kasih *hadiah*, sehingga dia merasa bahwa setiap orang akan senang jika mendapat oleh oleh makanan yang disukai. Tetapi sayang sekali, bahasa kasih isterinya adalah *waktu yang berkualitas*. Sehingga ketika suaminya terlambat datang, dianggap telah mengabaikan dan tidak mencintainya, dan itu memicu kemarahan.

Di kasus ke dua, bahasa kasih suami adalah *sentuhan fisik*, dia senang di rangkul, ditepuk pundaknya dan sebagainya. Tetapi isterinya memiliki bahasa kasih seperti bungsu saya, yaitu *hadiah*. Ketika suami pulang dari luar kota tidak membawa oleh oleh, artinya dianggap tidak begitu mencintai dia. Tangki cinta di isteri mungkin berkurang lagi. Ketika suaminya ingin merangkul untuk menunjukkan kasih sayangnya, si isteri berkata dalam hati _:"Sudah nggak bawa oleh oleh, nyosor saja"_, dan dia menghindari rangkulan suami tadi.

Suami isteri akan tetap hidup harmonis sepanjang tangki cinta masing masing penuh.  Jika ada pihak yang tangki cintanya tersedot terus sampai habis,

*_Usahakan terus menerus mengisi tangki cinta pasangan kita, dan dunia akan terasa seperti sorga._*

Untuk lebih memahami materi ini, silahkan melihat video *Kebahagiaan Perkawinan.* Semoga ini membantu pasangan yg sedang dilanda masalah.

*Salam sukses (Sigit & Wati)*

Hirup

Uuu
[14:46 14/08/2018] ‪+62 812-3326-7143‬: *CARA MENDAPAT PENGHASILAN PASIF YG BESAR.*

Dari judul diatas, ada 2 komponen yaitu *penghasilan pasif* dan *besar.* Itu dua hal berbeda dan harus didukung oleh pola pikir yg berbeda juga.

Penghasilan pasif membutuhkan POLA PIKIR KUADRAN KANAN, sedang penghasilan besar membutuhkan TAKARAN REJEKI BESAR atau PLAFON REJEKI YG TINGGI. Di ATBS, keduanya langsung digabungkan, yaitu PENGHASILAN PASIF BESAR. Penghasilan 100 juta rupiah sebulan baik aktif apalagi pasif adalah angka yg besar. Jika penghasilan aktif, itu penghasilan 1-2 tahun seorang manajer muda. Atau penghasilan 2 - 3 tahun staf yg baru lulus perguruan tinggi. Atau penghasilan 3 - 4 tahun buruh biasa, atau penghasilan 6 - 7 tahun buruh tani.

*Penghasilan 100 juta sebulan nyaris tidak masuk akal, kecuali dipaksa masuk ke akal seperti yg kita lakukan di BTD dengan 2 ATBS itu*.

Seperti yg saya katakan di depan, di BTD kita hanya membuat seseorang MEMILIKI PLAFON REJEKI TINGGI. Jika ingin memiliki POLA PIKIR KUADRAN KANAN harus melalui pelatihan langsung di lapangan yaitu di bisnis. Pola pikir kuadran kanan tidak bisa dimiliki hanya dengan membaca, mendengar audio, nonton video atau ikut seminar. Kalau cara itu bisa sy juga mau sejak dulu ����

Utk memiliki pola pikir kuadran kanan hanya ada dua cara :

1. Mendirikan bisnis apa saja kemudian membangun sistemnya sehingga autopilot. Sebuah bisnis bisa autopilot jika sdh ada struktur pengurus seperti komisaris, jajaran direksi dsb. Bisnis sekelas korporasi.

2. Bergabung di sebuah bisnis networking yg benar, yaitu BISNIS PROSUMER atau _Profitable Consumer_.

Yg poin pertama kita lupakan dulu karena saya juga tidak bisa memberi petunjuk. Katanya perlu bangkrut 2-3 kali di bisnis yg sama utk bisa membangun sistem sampai autopilot.

Di poin ke dua, kata kuncinya adalah *BISNIS NETWORKING YG BENAR*.  Apa saja macam bisnis yg termasuk disana saya juga tidak tahu krn sy bukan pengamat bisnis networking. Sejak dulu saya membenci bisnis networking dan sejenisnya. Kebetulan saja dicemplungkan anak ke sebuah bisnis Networking yg ternyata memenuhi semua syarat dari Robert T Kiyosaki dan juga memenuhi 12 syarat bisnis networking yg syari' menurut fatwa MUI.

Kalau Anda merasa bisnis networking yg Anda ikuti sebelum bergabung ke BTD ini sebagai bisnis networking yg benar ya silahkan saja. Pak Eric seorang pengamat networking yg saya temui di sebuah pertemuan di Purwokerto tahun lalu mengatakan _:"Sampai saat ini belum ada satupun bisnis networking di Indonesia yg benar benar bisa membuat para anggotanya bebas finansial dan bebas waktu."_  Ketika dia menoleh ke saya dia tertawa dan mengatakan _:"Kecuali Amway pak !!!  Amway dari luar negeri dan managemennya masih dikendalikan dari sana. Yg sy maksud itu networking yg asli Indonesia atau yg dari luar negeri tetapi manajemennya sudah lokal"_. Sebelumnya kami sdh ngobrol dan beliau tahu sejak tahun 2005 saya sudah bebas finansial dan bebas waktu berkat Amway. Beliau juga mengamati leader leader Amway juga begitu. Beliau sendiri bukan anggota Amway, hanya sering dimintai memberi motivasi pada bisnis networking.

*Tugas saya adalah menghantarkan Anda utk memiliki plafon rejeki yg tinggi. Tugas itu selesai setelah Anda mendengarkan ATBS dan selama satu tahun (3x) menghadiri seminar inspirasi dan visi.*

Setelah Anda memiliki plafon rejeki yang tinggi  silahkan melakukan apa saja. Bisa mencoba membangun bisnis besar atau bergabung dalam sebuah bisnis networking yg benar. *Mekanisme Sukses Otomatis* dalam diri Anda akan menghantarkan ke sana meskipun pada awal awalnya EGO ANDA menghambatnya����
[20:38 17/08/2018] ‪+62 812-3326-7143‬: *YANG TERSISA DARI MAKAN MAKAN SEMALAM.*

Semalam, sy makan makan dengan teman SMA krn ada teman dari Solo yg kebetulan bbrp hari di Surabaya, jadi Dharmawan Utomo, teman yg paling kaya ngajak makan makan. Yg nraktir seperti biasanya ya dia. Ada 7 orang yg bisa hadir di undangan dadakan ini.

Saya selalu berusaha utk belajar dari Dharmawan ini. Selain kemurahan hatinya. Bbrp tahun lalu sy pernah diberi 2 ekor domba Garut dan 5 ekor sapi sisa percobaan pembuatan pupuk organik yg gagal di villanya di Batu. Sapinya kurus kurus tidak terawat, ketika sy kesana dan mengatakan mau sy beli daripada tidak terawat seperti itu, dia ketawa :"Ngapain beli, bawa saja". Akhirnya sy dapat sapi dan sejak itu memulai investasi sapi, tadinya hanya pelihara 2 ekor di rumah utk diambil kotorannya.

Malam itu sy belajar lagi tentang perhatian. Waktu pulang, Dharmawan menanyai satu persatu temannya :"Bawa kendaraan ? Pulang pakai apa ?". Ketika ada teman perempuan yg masih menunggu dijemput anaknya yg baru dia telepon, dia langsung tanya teman lain siapa yg lewat dekat dekat alamat teman tadi. Kebetulan ada yg hampir searah, dia yg melobby teman yg punya mobil tadi apa bersedia mengantarkan teman yg nunggu jemputan.

Setelah semua teman berangkat dengan mobilnya masing masing, barulah dia naik ke mobilnya yg sdh lama menunggu krn begitu melihat boss nya keluar dari pintu restoran, sopirnya sdh mendekatkan mobilnya.

Hal yg sama (perhatian kepada orang lain yg membuat dia sukses secara ekonomi), terjadi saat reuni satu tahun lalu. Selesai acara, dia meminta saya dan 2 teman lain menemani dia dulu. Kami ngobrol sambil makan malam di restoran sebelah hotel sambil sesekali Dharmawan nelpon. Rupanya dia sedang meyakinkan bahwa semua temannya sdh beres. Kemudian dia mengatakan ke kami bertiga _:"Yuk kita pulang, teman teman sdh beres semua. Si A sdh di bandara tinggal nunggu pesawat si B sdh di stasiun, si C sudah diatas bus, dan D beserta teman teman sudah jalan ke Malang. Tadi sy minta nunggu, siapa tahu ada yg butuh bantuan kita."_

Saat itu sy mbatin :"Pantas kalau dia kaya, dia benar benar menerapkan filosofi tiongkok. _Seribu teman masih kurang, satu musuh kebanyakan_"

Banyak dari kita yg hanya karena ajaran guru kita, kemudian memusuhi orang orang yg bahkan tidak kita kenal. Akibat kebencian (emosi negatif) yg kita pelihara itu, hukum alam akan menarik hal hal negatif pula ke kehidupan kita.
[21:26 17/08/2018] ‪+62 813-2749-8120‬: *BERKUMPUL DENGAN ORANG SUKSES, ANDA* *AKAN*
*SUKSES.* *ASALKAN . . .*

Saya terkadang membayangkan, 2 tahun lagi ada yang mengatakan begini
kepada saya :”Pak Sigit, saya sudah 2 tahun mengikuti program
bimbingan lewat grup WA itu (Building The Dream). Kehidupan saya kok
tetap begini begini saja ya ?. Bisnisnya naik turun, hutang saya tetap
banyak. Katanya saya bisa bebas finansial ??, bisa mendapatkan
penghasilan pasif 100 juta sebulan ?? Mana buktinya ?”.
Saya akan bertanya balik :”Memangnya siapa yang menjanjikan kalau
Anda mengikuti pendidikan di BTD pasti bisa kaya dan bebas finansial ?.
Yang bisa kaya dan bebas finansial adalah mereka yang mau action
melakukan hal-hal yang saya anjurkan. Bukan sekedar membaca dan
memahami materinya saja tetapi tanpa action”.
Di bimbingan grup WA Building The Dream ini ada 3 hal yang saya
anjurkan untuk dilakukan (action), yaitu :
1. Mendengarkan Audio Hipnoterapi 21x.
2. Hadir di seminar seminar inspirasi dan visi.
3. Mendengarkan CD-CD yang dianjurkan.
Jika Anda melakukan ke 3 nya dengan benar dan cukup, insya allah Anda
akan dipertemukan dengan jalan menuju penghasilan pasif 100 juta itu.
Kalau Anda hanya membaca ibaratnya sampai nglonthok dan menguasai
semua materi yang saya berikan, tetapi tidak melakukan hal hal yang perlu
dilakukan, maka tidak akan banyak manfaatnya. Anda hanya menjadi
semakin pandai dan mengerti tentang keuangan dan bisnis. Tetapi seperti
yang dikatakan John Maxwell, alam tidak membayar apa yang Anda
ketahui, alam membayar apa yang Anda lakukan. Begitu juga Al
Quran mengatakan : “Sesungguhnya Allah tidak akan mengubah nasib
suatu kaum sebelum mereka mau mengubahnya sendiri” (Ar Ra’du 11).
Frasa “mau mengubah nya sendiri” bisa diartikan punya niat berubah atau
punya impian untuk berubah, atau tahu apa yang diinginkan. Disanalah
peran 2 audio hipnotherapi 100 juta itu. Di audio itu saya memasukkan
atas seijin Anda, agar bawah sadar Anda memiliki niat / tujuan untuk
berpenghasilan pasif 100 juta sebulan dan memiliki rumah besar, kolam
renang, mobil bagus dan sebagainya. Untuk sementara niat atau impiannya
di seragamkan saja dulu, dengan gambaran rumah saya di Batu. Jika itu
sudah tercapai, silahkan untuk membuat niat niat atau impian yang baru.

dicopas
Sri Mulyanto
Wonosobo

Diklat jarak jauh

Paswed~12345678

http://djj.bdkjakarta.kemenag.go.id/

1. Yajid - Min 2 Pandeglang

username : yajid
----------------
2. Siti Romlah MIN 22 Jakarta

username : dimyati
-----------------
3. Siti mulyani min 22 jakarta
username : mulyani
-----------------
4. Romniawati MIN 2 Lebak

username : romniawati
-----------------
5. hj. tati latifah, M.Pd  MIN 2 Pandeglang
username :
tati70
-----------------
6. Mayani . SDN Warakas 03 pagi. Tj. Priok Jakarta- Utara

username : mayani
-----------------
8.Tuti Alawiyah Ra upeka 2 - tg priok

username : alawiyah
-----------------
9. Khoirul Bariyah . MIN 22 Jakarta
username : khoir

=======
pass : 12345678

Jantung pompa ajaib

JANTUNG : POMPA AJAIB YANG BEKERJA SIANG MALAM
Yajid Mobile 087773345975

Jantung kerapkali dipakai sebagai lambang cinta yang penuh romantis. Sebenarnya lambang ini bisa bermakna sebagai organ yang memberi semangat hidup atau kehidupan yang lebih baik. Jika organ ini terganggu fungsinya karena sesuatu penyakit, maka si penderita akan menunjukkan beban hidup yang tidak harmonis, seperti rasa sesak atau sakit hebat di dada yang umumnya dirasakan pada penderita penyakit jantung. Jika kerusakan jantungnya semakin serius, jangankan untuk memberi senyuman, untuk bernapas pun butuh bantuan oksigen (O2) tambahan. Hal yang lebih fatal lagi, bila jantung berhenti bekerja, seluruh aktifitas kehidupan dalam tubuh harus terhenti dan kematian pun tidak bisa dihindari.

Mari sejenak kita pelajari bagaimana jantung kita bekerja. Pernahkah kita berusaha memahami karakter jantung kita ? Sudahkah kita berusaha mencegah jantung kita dari kerusakan ? Ingat, jantung merupakan organ tubuh yang bekerja paling keras, tidak kenal siang atau pun malam, jantung bekerja 24 jam per hari, maka kalau kita sayang tubuh, rawatlah jantung kita sebaik mungkin, karena jantung merupakan organ yang paling mahal, lebih mahal dari semua harta yang kita cari seumur hidup kita.

Jantung heratnya hanya 1/200 (0,5%) dari berat tubuh, tetapi memerlukan sekitar 5%-nya dari darah yang mengalir dalam tubuh. Ini berarti jantung memerlukan zat makanan sebanak 10 kali lipat dari organ tubuh yang lain. Organ jantung menyerap hampir 80% dari (O2) darah yang mengalirinya dibanding dengan 30% oleh organ tubuh lainnya.

Tuhan menciptakan jantung sangat unik, berbeda dengan organ-organ lainnya. Jantung bekerja memompa darah tanpa perintah dari otak sadar kita. Sebab jika tidak, jantung akan berhenti bekerja sewaktu kita tidak sadarkan diri, tidur lelap atau ketika kita lupa.

Kita semua tahu, kalau jantung merupakan organ tubuh paling vital. Bila ia berhenti berdenyut, berhentilah seluruh aktifitas manusia (kematian). Jantung yang besarnya kurang lebih sebesar kepalan tangan kita, dengan berat 250 - 430 gram.

Jantung memompa darah rata-rata 70 kali per menit. Setiap kali jantung berdenyut, maka jantung memompa darah sebanyak 70 ml. Maka dalam satu menit jantung memompa darah sebanyak 4900 ml darah = 4,9 liter darah. Dalam satu jam 4,9 liter x 60 men it = 294 liter darah dipompa oleh jantung, sehingga dalam waktu 24 jam x 294 liter = 7056 liter darah dipompa oleh jantung. Jika sebuah bus kota dijalankan siang dan malam tanpa henti, maka ia hanya akan menghabiskan bahan bakar minyak sebanyak 150 liter saja. Dengan demikian kekuatan otot jantung kita dalam memompa darah setiap harinya setara dengan kekuatan 47 buah buskota, ini merupakan sesuatu yang sangat luar biasa yang Tuhan ciptakan.

SUDAHKAH MENGENAL JANTUNG ANDA ?

SEHATKAH JANTUNG ANDA ?

Dalam usia Anda sekarang, sadarkah sudah berapa kali jantung Anda berdenyut ? Sudah berapa banyak darah yang dipompakan ? Bila usia anda sekarang 45 tahun, dan bila denyut jantung rata-rata 70 kali per menit, maka sudah 2 milyar (2.000.000.000) kali jantung anda telah berdenyut. Mengingat tugas beratnya jantung bekerja, seharusnya kita sedini mungkin merawat jantung kita agar tetap awet dan tidak mudah rusak.

Jantung bertugas memompa darah untuk diedarkan ke seluruh jaringan tubuh melalui serangkaian pembuluh darah yang panjangnya 96.500 kilometer. Darah yang beredar akan membawa oksigen dan zat-zat makanan yang dibutuhkan tubuh, guna memelihara segala unsur kehidupan dalam tubuh. Disamping itu, jantung juga bertugas mengangkut sampah metabolisme dari seluruh jaringan tubuh untuk diantarkan pada organ-organ tubuh yang bertugas mengeluarkan sampah tersebut dari tubuh.

Terganggunya fungsi jantung, akan mendatangkan malapetaka bagi siapa saja, karena zat-zat penting guna memelihara kehidupan tubuh tidak bisa dikirim ke jaringan tubuh yang membutuhkannya. Sementara sampah sisa metabolisme yang bisa meracuni tubuh tidak bisa dikeluarkan dengan optimal.

Ada beberapa faktor penyebab terganggunya fungsi jantung, antara lain : tingginya kadar kolesterol dalam darah, obesitas atau kegemukan, tekanan darah tinggi, diabetes mellitus, merokok, kurang olahraga, dan stres.

*PENYAKIT JANTUNG DAN KOLESTEROL*

Penyakit jantung merupakan penyebab kematian nomor satu di Asia. Kolesterol tinggi mempunyai hubungan langsung yang erat dengan penyakit jantung. Semakin rendah kolesterol, semakin kecil kemungkinan terkena penyakit jantung. Merokok meningkatkan resiko terkena penyakit jantung. Olahraga dan diet seimbang dapat membantu menstabilkan/menurunkan kolesterol dan bisa mencegah penyakit jantung.

PJK atau penyakit jantung koroner biasanya terjadi sebagai akibat dari aterosklerosis, yaitu suatu kondisi yang menyebabkan kolesterol berturnpuk pada dinding pembuluh darah arteri (pembuluh darah yang terletak di jantung yang menyediakan oksigen untuk jantung). Kolesterol yang bertumpuk ini disebut plak aterosklerotik dan dapat menghalangi aliran darah masuk ke arteri. Arteri jantung yang normal bersih dari plak/surnbatan. Arteri ini membawa darah ke jantung tanpa hambatan.

Pada aterosklerosis koroner ringan, ada beberapa timbunan kolesterol di dalam arteri, tetapi belum sampai menyumbat jalannya aliran darah. Ketika arteri sudah tersumbat hingga 50%, aliran darah yang menuju jantung mulai berkurang. Cepat atau lambat kemungkinan timbulnya bekuan darah akan meningkat akibat penyempitan saluran. Pada aterosklerosis koroner oklusif, pembuluh arteri sudah tersumbat 60% sampai 70%. Dalam situasi ini pembuluh arteri tidak dapat mengalirkan darah yang cukup ke jantung. Darah mengalir melalui lubang yang kecil yang beresiko terjadi pembekuan dan inilah yang menyebabkan serangan jantung. Bila 100% dari pembuluh arteri telah tersumbat dan tidak ada aliran darah yang bisa masuk ke dalam jantung. Pada situasi inilah seseorang punya kecenderungan sangat tinggi terkena serangan jantung.

Kolesterol adalah suatu zat berwarna putih seperti lilin, yang dapat ditemukan di setiap sel tubuh. Kolesterol digunakan untuk membantu mencerna lemak, memperkuat membran sel dan pembuatan hormon.

Kolesterol dibawa di dalam darah dalam bentuk dibungkus protein. Kesatuan kolesterol protein ini disebut lipoprotein.Ada beberapa jenis lipoprotein, yaitu lipoprotein densitas rendah atau low density lipoprotein (LDL), lipoprotein densitas tinggi atau high density lipoprotein (HDL) dan trigliserida (TG).

Kolesterol bisa didapat pada makanan hewani yang kita konsumsi, seperti daging, jeroan, hati, otak, putih telur, udang, kerang, mentega, dan susu. Jenis-jenis makanan tersebut mengandung kolesterol tinggi.

Kolesterol HDL, merupakan kolesterol jenis baik. Kolesterol ini memindahkan kolesterol jahat dari dinding arteri. Orang yang memiliki kadar koleterol HDL yang tinggi, memiliki resiko lebih kecil akan timbulnya bekuan darah dalam arterinya.

Kolesterol LDL, adalah kolesterol jenis jahat. Kolesterol ini menempel pada dinding arteri yang rusak dan bisa menyebabkan timbunan serta penyumbatan yang pada akhirnya menyebabkan serangan jantung. Merokok dan tekanan darah tinggi merupakan penyebab rusaknya dinding arteri. Orang yang memiliki kadar kolesterol LDL yang tinggi, akan beresiko tinggi terkena serangan jantung.

Trigliserida, merupakan lemak yang berasal dari lemak hewani dan tumbuhan yang kita makan. Organ hati menggunakan lemak yang kita makan, khususnya lemak jenuh untuk membuat kolesterol. Oleh sebab itulah, bila kadar lemak jenuh tinggi, dapat mengakibatkan kolesterol darah yang tinggi. Kadar trigliserida yang tinggi dapat juga menurunkan tingkat kolesterol baik atau HDL. Hal ini akan meningkatkan resiko terkena penyakit jantung koroner.

SOLUSI UNTUK ANDA AGAR JANTUNG TETAP SEHAT :

*LAKUKAN AKTIFITAS LEBIH BANYAK*

Sebuah penelitian menunjukkan. bahwa mereka yang menghabiskan lebih dari 2000 kalori untuk seluruh aktifitasnya dalarn satu minggu, setara dengan Anda melakukan jogging sejauh kurang lebih 32 km, dapat meningkatkan angka harapan hidup menjadi dua tahun lebih panjang dan mengurangi resiko serangan jantung.

*STOP MEROKOK*

Dengan menghentikan kebiasaan merokok, Anda dapat mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung dan penyakit lainnya.

*MANAJEMEN STRES DENGAN BAlK*

Kenali berbagai situasi yang bisa membuat Anda stres. Belajarlah untuk menyesuaikan diri terhadap stres tanpa harus terperangkap di dalamnya.

*PERIKSAKAN TEKANAN DARAH DAN KADAR KOLESTEROL*

Periksakan tekanan darah dan kolesterol Anda secara berkala. Tes sederhana tekanan darah Ini dapat menunjukan adanya tekanan darah tinggi atau hipertensi dan dapat dilakukan sendiri di rumah dengan menggunakan alat yang disebut sphygmomanometer yang dapat dibeli dengan harga cukup murah.

*TES EKG BILA PERLU*

Tes ini menggunakan alat yang disebut elektrokardiograf yang berfungsi untuk mengetahui kegiatan fisiologis dan mekanisme jantung. Tes ini dapat mendeteksi adanya kelainan jantung secara dini.

*MENU RENDAH LEMAK*

Kurangi makanan hewani, goreng-gorengan dan makanan yang diolah dengan minyak  lemak jenuh. Perbanyak makan sayuran, buah-buahan, padi-padian dan polong-polongan

*semoga bermanfaat*
Dikutip dri buku
Tubuh ada adalah dokter yang  terbaik